Les Ateliers

LES ATELIERS

 

ATELIER À LA DÉCOUVERTE DE L’ACUYOGA – Le retour à la Terre
Samedi 22 avril
15h – 17h

Selon la MTC, la semaine prochaine le printemps finit et une petite période de 15 jours appelée intersaison commence, pour nous préparer à l’été.
L’intersaison correspond à un changement d’état, une transformation. Ainsi elle représente le passage qui nous permet de quitter l’hiver et de nous préparer au printemps, mais aussi de quitter le printemps et de nous préparer à l’été, ainsi de suite
À la fois Yin et Yang, la Terre est liée à l’intersaison, à la Rate et à l’Estomac, à la stabilité et elle représente l’enracinement, la bienveillance et l’attention que l’on porte aux autres.
La Terre est le centre autour duquel s’organisent les autres éléments et d’elle dépend l’équilibre tout entier. Elle nous permet de nous recentrer, nous enraciner.
Cette saison vous invite à nous poser, à digérer pour mieux continuer sur l’énergie suivante. On est en lien avec le futur, la construction à venir, on redéfinit les bases.
Pratique dédiée à cet élément, à la stimulation des méridiens de la Rate et de l’Estomac, à la réflexion. Un pratique douce pour s’accorder le temps de pause, de retour sur soi, permettant de digérer les expériences des mois passés avant de faire vivre en nous l’Energie propre à la saison à venir.

ATELIER EFT ET CHAKRAS – le Chakra du Cœur

Samedi 15 avril
15h – 17h

Anahata en sanskrit, est central, il fait le pont entre les trois chakras inférieurs, dont le premier, Muladhara, et le second qu’on appelle chakra sacré, et qui sont nourris des énergies telluriques et les trois chakras supérieurs, dont le chakra de la gorge ou encore le
troisième oeil, sont alimentés par les énergies célestes.
Le chakra du cœur nous permet d’évoluer vers le premier niveau des quatre chakras “supérieurs”, à savoir les chakras qui délaissent un peu les considérations bassement humaines pour s’intéresser davantage à notre connexion, à notre harmonie et à notre relation avec le spirituel… Le chakra du cœur nous éloigne vite fait bien fait de notre bullshit perso pour nous emmener sur le terrain de la compassion, du pardon et de la générosité. C’est le chakra associé à l’amour inconditionnel. Il est le Chakra qui nous donne la capacité à aimer, à donner et à accepter. Il vous permet non seulement de nous laisser aller à notre “moi profond”, de nous aimer vous-même et de développer notre capacité à aimer l’autre et à recevoir son amour en retour.
Grâce à la pratique de l’EFT et des postures yoga nous allons nous connecter et rééquilibrer ce chakra.

Atelier EFT ET CHAKRAS – le Chakra du Plexus Solaire

Dimanche 5 mars
17h-19h

C’est le chakra de notre identité, de la source de notre estime, de la confiance en soi, du charisme, d’une volonté à toute épreuve.
Avec le premier chakra nous avons exploré la solidité et la stabilité, avec le deuxième chakra le mouvement et le changement.
En s’unissant, la matière et le mouvement créent maintenant le feu de l’énergie.
Il représente toutes les forces mentales dont nous disposons, dont la capacité à prendre des décisions.
En passant par l’estime de soi, la volonté mais aussi tout ce qui touche aux relations sociales, ce chakra est en fait un carrefour voir un moteur relié aux autres chakras et qui leur donne plus ou moins d’énergie en fonction de l’harmonie de votre corps.
Activons ce chakra grâce au yoga mais aussi à l’EFT.
L’EFT est considérée comme de l’acupuncture émotionnelle. Elle appartient à la grande famille des thérapies dites “psychoénergétique” qui se fondent sur le système énergétique du corps. Parmi elles, l’EFT est à la première place et permet de rétablir le flux de l’énergie dans le corps, dont le blocage provoque des perturbations émotionnelles. En tapotant, on relance le système énergétique, l’émotion se libère et le blocage disparaît.

ATELIER À LA DÉCOUVERTE DE L’ACUYOGA – Accueillir le Printemps

Samedi 25 février
15h-17h

Le Foie, organe yin associé au printemps, nous donne le pouvoir de planifier les choses et de mettre en place des stratégies. La Vésicule Biliaire, couplé au Foie, nous donne le pouvoir de prendre des décisions et d’agir.
C’est grâce au méridien du Foie que nous avançons dans la vie en suivant la direction que nous avons choisie, assisté du méridien de la Vésicule Biliaire qui nous fait évoluer, qui nous incite à agir, à faire des choix et à combattre la peur du changement.
🪷 L’AcuYoga aide à promouvoir un équilibre de l’énergie vitale, ou Qi, qui circule dans les méridiens.
Ces derniers alimentent ou relient les différentes parties du corps, et établissent des connexions entre les viscères, enfouis dans l’organisme, et les points d’acupuncture, à la surface du corps. Les méridiens sont comme des lignes de force électro-magnétiques, qui propagent l’énergie de l’organe dans tout le corps, des pieds à la tête, des mains au thorax. L’energie libérée grâce à la pratique de l’AcuYoga circule dans le méridiens nourrissant tous les organes du corps.
🌞 Une pratique dédiée aux méridiens de cette saison pour laisser circuler librement cette énergie vitale et rayonner.

Atelier EFT ET CHAKRAS – le Chakra Sacré

Samedi 11 février
15h-17h

Qu’est-ce qui, selon vous, rend la vie si agréable et vibrante?
Connectez-vous un instant à ces images, à toutes ces choses qui font votre bonheur et prêtez attention à vos sensations physiques. Peut-être ressentez-vous une légère chaleur dans votre bas-ventre ou une énergie tonifiante parcourir votre corps…
À travers une pratique yoga et des rondes EFT – technique de libération émotionnelle – nous stimulerons les énergies dans ce centre énergétique, Swadhisthana Chakra, qui se traduit par deux mots sanskrits – Swa signifiant soi, et Adhishthana signifiant établi. Svadhisthana peut se traduire comme la demeure de Soi.
L’énergie qui circule dans le chakra sacré permet de se sentir dynamique, stimulé et confiant. Un chakra sacré équilibré favorise la sensualité, la créativité et les émotions saines.
Associé à la lune, au féminin, le chakra sacré est relié au plaisir de la vie et à notre intimité.
Ces plaisirs sont nombreux : manger, boire, échanger, découvrir de nouvelles contrées, sans oublier les plaisirs charnels.
Le plaisir est un élément essentiel de ce centre énergétique.
Le chakra sacré développe notre capacité à rencontrer d’autres personnes et influence également notre créativité.
Accepter le changement, s’y adapter, bouger et changer sont les clefs de ce centre énergétique.
Accepter et admettre que ses besoins sont eux aussi importants n’est pas de l’égoïsme mais un besoin sain et vital.
Le bas du ventre est le gardien de nos cycles vitaux, il indique les grandes phases de transitions dans nos vies. Grossesses, accouchements, puberté, règles menstruelles, digestions physiques et émotionnelles. C’est par l’intermédiaire de notre second chakra que nous nous différencions intuitivement des autres. Nous fixons les limites de notre identité à l’intérieur de maintes frontières régissant notre vie personnelle, sociales et amoureuses. Établir des limites implique de faire des choix. « Est-ce que je choisi d’imposer mes choix aux autres ou au contraire je laisse les autres m’imposer leurs choix ? » « Suis-je capable de poser mes limites en disant non à une situation qui ne me convient pas, ou vais-je dire oui pour faire plaisir à quelqu’un d’autre ? »

 À LA DÉCOUVERTE DE L’ACUYOGA – S’ancrer pour mieux s’élever
Samedi 28 janvier
15h-17h

🌏 Un atelier dédié à l’ancrage à la Terre, pour re-découvrir le lien entre notre plante des pieds 👣 et le sol, retrouver l’alignement sommet du crâne-talons et le lâcher prise de tensions au niveau du bassin et épaules, pour restaurer une respiration physiologique et le bien-être profond.

🌳 Sur le plan physique, s’ancrer permet une meilleure santé car nous avons une meilleure conscience de notre corps. L’ancrage donne aussi l’assise énergétique nécessaire pour vivre pleinement notre vie. En d’autres termes, il représente les fondations sur lesquelles repose toute votre vie.

✨ Il impacte à la fois notre santé, notre rapport au corps, notre confiance en nous et en la vie et notre épanouissement.

🌟 Ainsi, si les fondations sont solides, nous avons la force de traverser les difficultés, de profiter et prendre plaisir, de nous affirmer et créer une vie épanouissante et pleine de sens.

 

Atelier EFT et Chakras – le Chakra Racine

Samedi 14 janvier
15h-17h

Le 1er chakra nommé Racine, Muladhara en sanskrit , est situé au niveau du périnée. Le rôle de ce chakra est d’être un support pour l’Homme. C’est d’ailleurs ce qui ressort de sa signification Muladhara : le support de la racine (Mula= racine et adhara=support).

De son lien fort avec la Terre, il permet à l’Homme d’assurer la survie et la prospérité. Ce qui freine l’ouverture de ce chakra c’est essentiellement la peur, l’anxiété et l’insécurité que nous ressentons dans notre quotidien.

C’est donc le Chakra de l’ancrage, de l’enracinement, et de la conscience physique. En jetant un oeil au symbole qui lui est rattaché, nous verrons qu’il est composé d’un petit triangle dont la pointe est tournée vers le bas. Cela symbolise la notion d’ancrage et d’enracinement à la Terre.
On dit qu’il s’agit du premier Chakra, car c’est celui sur lequel tous les autres Chakras sont posés. Il fait office de base, c’est pour cela qu’il est très important que celui-ci soit parfaitement équilibré pour apporter une vraie stabilité aux autres.

Quand tout fonctionne pour le mieux au niveau de ce premier Chakra, vous ressentez tout simplement :
* un sentiment de confiance, de sécurité, de survie assurée ;
* un ancrage puissant dans le présent « ici et maintenant »;
* une acceptation de soi, de votre entourage, de votre vie ;
* une relation harmonieuse avec la mère, la terre, l’argent, le travail, la maison, le monde physique et tout ce qui est sécurisant au quotidien.

Selon l’état de déséquilibre, vous pouvez ressentir ces expériences à des degrés différents :
* un sentiment de doute, de peur, d’insécurité
* un manque de confiance en soi.

Nous agirons sur le sentiment de confiance en nous mêmes, en la vie mais aussi sur notre droit et capacité de nous affirmer avec l’EFT, nous stimulerons ce chakra à travers des exercices de respiration et des postures de yoga

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilise les méridiens énergétiques chinois. En ce sens, c’est une technique qui s’appuie sur certains principes issus de l’acupuncture et vise à supprimer les émotions négatives en tapotant des points spécifiques d’acupuncture.

 

ACUYOGA & GESTION DU STRESS
Mercredi 28 décembre
19h – 20h00

Le stress fait partie intégrante de la vie. Peu importe notre âge ou notre emploi du temps, nous en vivons tous.

Le corps réagit, et l’esprit s’y met aussi : face à une situation stressante, nous évaluons la situation, la menace qu’elle représente et nous raisonnons, nous agissons pour régler le problème ou pour diminuer nos émotions négatives.

Le stress met le corps en état d’alerte : il fait monter l’adrénaline, augmente le rythme cardiaque et accélère la respiration. Autrefois, tout ceci était très utile lorsque la meilleure réponse à une menace était la lutte ou la fuite.

Le stress peut nous aider à surmonter rapidement une situation dangereuse, inattendue ou inquiétante, mais il peut aussi devenir excessif et avoir des répercussions sur notre santé, notamment quand il s’installe dans la durée.

De nos jours, on attend que le stress passe sans l’évacuer, ce qui nuit à la santé. Cependant, il existe des moyens de réduire le stress et d’en prévenir les effets indésirables.

L’AcuYoga peut contribuer à vivre dans un état de moins en moins stressant et de plus en plus apaisant, connectés au moment présent.

Nous allons stimuler des points d’acupuncture, apprendre à bien respirer et des exercices de respiration pour apaiser les tensions.

Les mains sont en fait un réel centre miroir de l’ensemble de nos organes. Au même titre que la réflexologie plantaire, le massage des mains a un effet bienfaisant qui se répercute sur notre corps et ses organes.

Un panel de petits gestes simples permet ainsi d’apaiser un peu le corps et l’esprit, à portée de main 🤚🏼

Tarif 12€
Online sur Skype

 

EFT et AcuYoga – Le Mouvement Eau

Samedi 10 décembre
15h00- 17h00

Un atelier thérapeutique et énergétique de deux heures combinant différentes méthodes fondées sur la médecine traditionnelle chinoises: l’EFT – techniques de libération émotionnelle, l’Acu-pression et le Yoga pour se recentrer et se ressourcer.
💧 Nous stimulerons les méridiens du Rein et de la Vessie, organes associés au Mouvement Eau, à l’hiver, à la peur et à la Volonté.
🧘🏻‍♀️ Conscience de l’écoute et respect du corps sont à la base des cours d’Acu Yoga. Le corps est préparé aux postures à travers un travail sur l’alignement afin de retrouver l’aplomb perdu à cause de mauvaises postures quotidiennes qui engendrent des compensations et des désalignements. La restauration des courbes naturelles de la colonne vertébrale est donc au centre de cette préparation
✨Prise de conscience et connexion à notre vrai Soi, à travers les asanas et l’EFT nous permettra d’explorer les émotions positives liées au Rein et à la Vessie: Volonté, Puissance Réalisatrice, Détermination, Force.

 

A LA DÉCOUVERTE DE L’ACUYOGA
Le mouvement Eau
Samedi 26 nov 15h – 17h
Online sur Skype
En présentiel 

Etre en phase avec une saison, c’est suivre la logique naturelle, observer la nature et suivre son enseignement. Aucun phénomène ne peut croître sans respecter des phases de repli, il est temps donc de nous reposer, de restaurer nos forces pour amorcer un nouveau cycle.
En MTC, l’hiver a commencé le 7 novembre et il est associé à l’élément Eau. La pensée taoïste considère l’eau comme un symbole de douceur, de sagesse, de souplesse, d’intelligence et de flexibilité. L’eau s’adapte à tout, elle épouse toute forme, elle pénètre en tout. Bien qu’elle puisse jaillir avec fougue, elle est fréquemment soumise à la gravité et ainsi, s’infiltre, de plus en plus profond, comme mue par une Volonté farouche d’atteindre le centre de la Terre – élément qui la contrôle en l’absorbant. Sur son chemin, déterminée, elle érode, use et polit, mais rien ne l’arrête. Ainsi, même les eaux les plus paisibles en apparence, ne cessent jamais leur avancée, restent actives en tout temps. Elle possède une puissance intrinsèque extraordinaire.
L’Hiver marque la fin du cycle annuel et exprime la manifestation du Yin maximum, caractérisé par les phénomènes d’intériorité et d’involution.
L’ hiver est la dernière saison de notre année, et correspond à la fin du cycle annuel, après le bilan et les récoltes, et avant la saison du printemps et de la renaissance. C’est le temps où la nature se repose, où certains animaux hibernent, où le silence prend place, et où chacun se prépare à la prochaine année, au chaud, chez soi, dans une position de repli. En médecine chinoise, l’ hiver correspond au « grand Yin ».
L’ hiver est vraiment là pour nous donner du temps dans notre cocon, dans notre tanière, comme si nous hibernions. C’est le moment du repos aussi émotionnel, pour reprendre des forces avant l’année prochaine et l’énergie créatrice du printemps. Prenons le temps, le temps de souffler.
Pendant les ateliers nous stimulerons les méridiens du rein et de la vessie, les deux organes associés à l’élément Eau à travers la pratique de l’AcuYoga et de l’EFT.

 

EFT ET ACUYOGA
le Rein et la Volonté
Samedi 12 novembre 15h – 17h
Online sur Skype

Les reins sont le siège de la volonté et du courage qui donnent naissance au pouvoir de détermination et de décision. Avoir « les reins solides » suppose un ancrage, un enracinement. Pour cette raison nous allons explorer la position debout, Samasthiti: la force intrinsèque de l’eau – élément auquel rein et vessie sont associés – est liée à l’image d’une volonté puissante, du courage et de la ténacité. Lorsque les reins sont solides, nous nous campons sur le sol, colonne vertébrale étirée, présents à la vie.
Équilibrer l’énergie du rein permet aussi d’équilibrer notre mental et notre vie émotionnelle: l’énergie du rein en fait soutient l’énergie du cœur.
En plus, le méridien de la vessie se charge d’éliminer les déchets énergétiques. D’une manière plus large, il nous permet de nous débarrasser de tout ce qui est toxique dans notre vie émotionnelle : peur, angoisse, stress.
Un travail physique (mais pas seulement 😉) à travers la pratique de l’AcuYoga et énergétique grâce à l’EFT nous permettront d’équilibrer ces deux méridiens et d’accueillir l’hiver et la grand Yin.
La Théorie des cinq Éléments associe chaque Organe à une fonction psychique particulière :
* La direction des BenShén revient à l’Esprit du Coeur (XinShén) qui désigne la conscience globale, rendue possible par l’action collégiale, combinée et complémentaires des différentes entités psychoviscérales.
* Les Reins soutiennent la volonté (Zhi).
* Le Foie loge les Hun (l’Âme psychique).
* La Rate/Pancréas soutient le Yi (l’intellect, la pensée).
* Le Poumon loge les Po (l’Âme corporelle).
L’équilibre provient de la relation harmonieuse entre les différents aspects des entités psychoviscérales.
Pour se développer, la conscience globale, l’Esprit du Coeur, a besoin des cinq sens et plus particulièrement de deux des entités psychoviscérales : le Yi et le Zhi.
Le Zhi réside dans le rein et il est cet élan qui nous donne volonté et détermination ,et nous permet de surmonter l’adversité pour accomplir nos objectifs
Le Zhi est l’élément qui nous permet l’action volontaire; il procure la capacité de rester concentré sur la réalisation d’un projet et de faire preuve de détermination et d’endurance dans l’effort à fournir pour réaliser un désir.
Pendant l’atelier nous allons nous renforcer le Zhi grâce à l’EFT et stimuler le méridien du Rein, mais aussi ceux du Cœur et de la Rate grâce à la pratique de L’AcuYoga.
L’Acu Yoga est une intégration de deux méthodes holistiques – l’acupression et le yoga. Combinant les techniques de respiration et les positions du Hatha yoga avec la stimulation des points de pression de l’acupression, l’Acu Yoga peut soulager des tensions musculaires
et équilibrer les énergies vitales de notre corps.

Atelier EFT et Pranayama
8 et 15 octobre 
15h -17h
En présentiel ou online sur Skype

Chaque saison apporte sa propre qualité énergétique et dans la médecine traditionnelle chinoise, l’automne est associé à l’élément métallique, qui cultive le mouvement de lâcher prise et d’enrichissement de soi. Le métal régit l’organisation, l’ordre, la communication, l’esprit, la fixation des limites… C’est le bon moment pour terminer les projets que vous avez commencé au printemps et en été, mais c’est aussi un des meilleurs moments pour commencer des projets plus introspectifs.

L’automne nous apprend donc à lâcher prise et un sentiment de quiétude qui naissent d’un sens de l’organisation propre à l’énergie automnale. Nous le voyons dans la nature, avec la chute des feuilles et l’arrivée de jours plus frais et plus calmes : l’automne nous invite à revenir au plus proche de nous, à l’essentiel et à la quête de sens.

Comme les feuilles en décomposition qui donnent les nutriments nécessaires au sol, nous profitons de cette saison pour nous délester des choses qui ne nous servent plus, pour faire le tri et ainsi nous nourrir et grandir de nos expériences, de nos prises de conscience.

Nos poumons et notre gros intestin sont liés à cette saison par leur fonction de purification et d’élimination. Par la respiration, les poumons absorbent l’oxygène et expulsent le dioxyde de carbone et le gros intestin absorbe l’eau, les nutriments et élimine les déchets. Un des grands défis de l’automne est ainsi celui d’apprendre à lâcher prise.

Pendant l’atelier nous explorerons cette attitude dans le corps grâce aux exercices de respiration et dans notre esprit en travaillant avec l’EFT, technique de libération émotionnelle qui se base sur les points d’acupuncture.

27 AOÛT et 24 SEPTEMBRE 2022 :
REMISE EN FORME … ENERGETIQUE 

Septembre, mois dédié à la remise en forme… énergétique !

Qui dit Septembre, dit rentrée
Qui dit rentrée, dit projets et belles intentions
et qui dit projets et belles intentions,
dit… succès

Venez découvrir la force de l’EFT pour aligner vos énergies et intentions, vous libérer de fausses croyances, de peurs et de tendances qui nous mènent à l’autosabotage.

Pendant cet atelier nous aborderons également la bonne posture assise pour une respiration correcte et spontanée. Ensuite, comme la respiration et notre état mental sont très liés, à travers des exercices de Pranayama nous allons induire un état de bien-être et de détente, au niveau mental, mais aussi physique, physiologique et énergétique. Les activités nerveuses et hormonales sont régulées par conséquent.

Associés à l’automne, selon la MTC, sont le gros intestin – viscère yang – et le poumon – organe yin.

Le gros intestin nous aide à nous débarrasser de l’ancien, de ce dont on n’a plus besoin non seulement au sens propre (les déchets issus du processus digestif par ex) mais également nos déchets mentaux et spirituels pour laisser la place à d’autres formes de vie, à l’évolution. Le rôle des poumons est de recevoir de nouvelles choses. Sur le plan physique cela se traduit par l’air que l’on respire, mais sur le plan mental il est responsable de l’acquisition de nouvelles idées, ainsi qu’une nouvelle vie au niveau de l’esprit (ce que l’on appelle « l’inspiration »). C’est la raison pour laquelle les différentes traditions énergétiques et spirituelle de l’Orient utilisent la respiration pour cultiver le mental ainsi que l’esprit, pour atteindre d’autres niveaux de conscience.

 

Atelier online sur Skype et en présentiel. Les ateliers sont ouverts à tous, homme ou femme, débutants ou pratiquants confirmés.

 

Le bonheur existe.
Il est dans l’Amour.
– M. Morgan –

25 JUIN 2022 – ACU YOGA & EFT : L’ELEMENT FEU

La Médecine traditionnelle chinoise (MTC) privilégie les analogies, a une vision large et intégrée de ce que signifie « être en santé », et ses bases ont été établies bien avant l’avénement de la pensée scientifique. Elle s’est appliquée à transposer au corps les règles qu’elle observait dans l’environnement. Elle a identifié des correspondances et des affinités entre l’organisation des Climats, des Saveurs, des Organes, des émotions, etc.

Les Théories du Yin et Yang et des cinq Éléments constituent les deux pierres angulaires de cette vision de l’homme et du monde.

La MTC s’est servie de ces bases pour élaborer ses propres théories concernant les Méridiens, la physiologie des Organes et des Substances, les causes des maladies, les diagnostics et les traitements.

La Théorie des cinq Éléments décrit symboliquement cinq Mouvements (WuXing) : les quatre dynamismes de base plus le support qui les harmonise. Ces cinq Mouvements sont appelés du nom de cinq éléments : le Bois, le Feu, le Métal, l’Eau et la Terre.

L’élément Feu est associé au Cœur (organe yin). Celui-ci contrôle le système cardiovasculaire, y compris les vaisseaux sanguins. Il est aussi la résidence du Shen, ce qui signifie, grosso modo, esprit. Ainsi, l’élément Feu est relié à notre conscience profonde, à la mémoire, à la compassion, à l’amour inconditionnel et à la passion.

Le mouvement Feu est strictement lié à l’expression du cœur, dans la justesse de ce que nous sommes, favorise notre épanouissement et la libération du mental.

Pendant l’atelier AcuYoga – le Mouvement Feu nous allons harmoniser les méridiens liés à ce mouvement, donc les méridiens du Cœur et de l’Intestin Grêle, du Maître du Cœur et du Triple Réchauffeur, à travers une pratique douce et énergisante, l’Acupression et l’EFT.

Avec l’EFT nous allons renforcer notre pouvoir d’action dans le moment présent, notre faculté de lâcher le mental, notre véritable nature pour accéder à notre conscience.

Atelier online sur Skype et en présentiel. Les ateliers sont ouverts à tous, homme ou femme, débutants ou pratiquants confirmés.