De plus en plus on recommande aux femmes enceintes la pratique du yoga, discipline qui a le mérite de combiner éveil de la tonicité des jambes, relaxation et préparation à l’accouchement. Le yoga prénatal à de nombreuses vertus pour renforcer la santé physique et mentale de la future maman dans le cadre de la grossesse et de la préparation à l’accouchement.
Les cours d’AcuYoga® consistent en une pratique douce, se concentrent sur l’ouverture du bassin et l’éveil de la tonicité réflexe des jambes pour être plus puissantes pour le soutien du bébé et pour l’accouchement. Une attention particulière est donnée à la connexion avec le périnée pour le stimuler et être en mesure de le renforcer dans le post-accouchement. Les séances sont axées sur des techniques respiratoires et des postures physiques aidant les femmes avant, pendant et après l’accouchement.
Les cours d’AcuYoga® permettent d’améliorer la qualité de son sommeil grâce à des postures adaptées et le travail sur la respiration porte ses fruits le jour de l’accouchement.
Les postures aident à soulager les maux de dos, la sciatalgie et les tensions en général.
Mais pas seulement: éduquer le corps dans le mouvement en respectant sa physiologie, rétablir le lien cervicales-coccyx ainsi que ressentir le bon emplacement de la ceinture scapulaire dans les asanas permettront à la maman yogi de ne pas trop se voûter avec bébé dans ses bras.
De la même manière, la pratique de l’AcuYoga® vous aidera à accueillir les bouleversements que vous vivez en tant que maman et vous permettra de remettre votre corps en mouvement.
La pratique se fait avec votre loulou.
La pratique peut se faire en parallèle de la rééducation du plancher pelvien auprès d’un personnel de santé, vivement recommandée pour toutes les mamans. Car si tonifier votre périnée vous aidera à reprendre une activité sportive plus dynamique, les postures et exercices de respiration que vous pratiquerez pendant les cours d’AcuYoga® vous accompagnent dans votre rééduction.
La protection du périnée et le renforcement progressif des abdominaux font la spécificité de ce cours.